Vous avez l'impression d'avoir tout essayé pour atteindre votre objectif de poids et de santé ? 

Vous en avez marre des régimes à répétition, de l'effet yo-yo, de ne aimer votre corps? 

Vous aimeriez retrouver de la sérénité et de la légèreté face à la nourriture ?

Vous rêvez d'avoir confiance en vous et de retrouver du plaisir à faire les magasins ou à enfiler vos vêtements préférés? 

En tant que coach certifiée, praticienne en hypnose thérapeutique et nutrithérapeute, je vous propose un accompagnement global autour de la perte de poids. Cet accompagnement a pour objectif de vous libérer de vos blocages conscients et inconscients et d'installer progressivement les changements nécessaires pour (re)trouver une relation saine et sereine avec la nourriture et avec vous-même. 

Pour que les consultations soient efficaces, il est essentiel que l'on travaille en étroite collaboration. Mon rôle est de vous accompagner tout au long du travail mais les changements véritables ne peuvent s'opérer que si vous contribuez et vous engagez à 100% dans le processus. Votre investissement et votre participation active pendant et entre les séances vous amèneront aux changements désirés.  

Voici une liste non exhaustive des pistes de travail et d'exploration lors des séances individuelles:

- Définir votre objectif et renforcer vos réelles motivations ;

- Comprendre votre fonctionnement actuel, vos habitudes, vos automatismes ;

- Identifier les blocages conscients et inconscients qui vous empêchent d’atteindre votre objectif ;

- Retrouver sérénité et légèreté concernant votre rapport à la nourriture ;

- Reprendre le contrôle sur vos comportements alimentaires ;

- Retrouver les sensations de faim et de satiété ;

- Apprendre à gérer votre stress et vos émotions en lien avec vos envies de manger ;

- Stimuler votre confiance et votre estime de vous ; 

- Développer la bienveillance et l'acceptation envers vous-même ;

- Anticiper les rechutes pour mieux y faire face ;

- Désensibiliser d'éventuels traumas en lien avec votre poids et/ou vos troubles alimentaires ;

- Corriger les carences à l'origine de votre fatigue, vos compulsions alimentaires, votre manque de motivation, …

- Etc.

Vous trouverez ci-après une brève description des principaux outils utilisés en séances.

Le coaching, c’est avant tout un partenariat : ensemble, nous construisons une base solide pour que vous puissiez avancer de manière autonome, tout en restant motivée et engagée dans votre démarche.

Le coaching pour la perte de poids est une approche personnalisée qui vise à vous aider à atteindre vos objectifs de poids, de santé et de bien-être physique et mental en tenant compte de votre réalité.

Nous nous intéresserons à vos habitudes de vie, votre motivation, vos difficultés et vos ressources pour instaurer un changement durable.

Voici les principales étapes du coaching pour vous mener jusqu’à votre objectif :

1. Clarification de vos objectifs et de vos motivations profondes

2. Évaluation des habitudes de vie actuelles et mise en place de nouvelles habitudes saines

3. Identification et gestion des blocages émotionnels et comportementaux

4. Suivi de la progression, feed-back et ajustement en cours de route

5. Renforcement de votre confiance en vous et de vos compétences sur le long terme

7. Projection et gestion des situations à risque

Le coaching est un accompagnement personnalisé qui favorise la prise de conscience, la remise en question des schémas habituels et des échecs passés pour favoriser des changements qui s’inscrivent dans la durée.

L'hypnose thérapeutique a une place que j'affectionne particulièrement dans un parcours de perte de poids et de mise en place d'habitudes saines. 

L’hypnose est un état modifié de conscience naturel qui permet d’accéder à cette part de vous qui vous amène parfois à adopter des comportements que vous ne parvenez pas à contrôler (« c’est plus fort que moi »). Nous allons ainsi amener votre inconscient à adopter des comportements alignés avec votre objectif de poids grâce à des suggestions positives et « justes » pour vous.

Ces suggestions concernent notamment :

- Vos habitudes alimentaires

- Vos pensées liées à la nourriture 

- Vos pensées liées à vous-même et à votre corps

- Votre bien-être physique et mental

Par ailleurs, il n’est pas rare que des kilos se soient accumulés pour des raisons inconscientes. Dans ce cas, il est nécessaire de vérifier si une part de vous résiste à une éventuelle perte de poids ou à des changements de comportements alimentaires.

Voici les principales pistes de travail en hypnose :

1. Modification de vos comportements alimentaires (grignotages, signaux de faim/satiété, choix alimentaires)

2. Gestion du stress, des émotions et alimentation émotionnelle

3. Renforcement de votre motivation 

4. Déstabilisation et changement des croyances limitantes

5. Apprentissage de l’auto-hypnose pour une autonomie durable

6. Amélioration de votre image de vous et de la relation avec votre corps

Bien que l’hypnose ne soit pas une solution miracle, il représente sans aucun doute un outil complémentaire - et indispensable selon moi - qui permet de modifier les comportements et les pensées liés à l’alimentation et au corps. En agissant sur l’inconscient, l’état d’hypnose favorise des changements profonds et durables en aidant à installer des habitudes saines et un rapport équilibré avec la nourriture. En combinaison avec une alimentation équilibrée, de l’activité physique et un mode de vie sain, l’hypnose peut être un véritable atout dans votre parcours de perte de poids et de bien-être physique et mental.

Avez-vous l’impression de savoir comment bien manger mais pour autant ne pas parvenir à maintenir vos bonnes habitudes sur la durée ni parvenir aux résultats escomptés ? 

Savez-vous pourquoi on vous conseille de manger tel ou tel aliment à tel ou tel moment de la journée? 

Comprendre les mécanismes biochimiques du corps et l’impact des aliments consommés sur vos fringales, vos compulsions, votre humeur ou sur votre énergie est essentiel à la mise en application des conseils alimentaires.

Les bienfaits de la nutrithérapie dans la perte de poids et l’équilibre alimentaire :

Pour les femmes qui luttent contre le grignotage, les compulsions alimentaires et/ou qui souhaitent perdre du poids, la nutrithérapie apporte une approche globale et personnalisée. 

Elle permet de corriger les carences et/ou les surcharges nutritionnelles pour permettre à votre corps de fonctionner de manière optimal (ex. un déficit en magnésium ou en fer peut être à l’origine d’une résistance à la perte de poids). Il ne s’agit pas tant de manger moins de calories pour perdre du poids mais de manger mieux et de retrouver dans votre assiette tous les nutriments et micronutriments qui jouent des rôles essentiels dans le bon fonctionnement de votre corps : métabolisme, sensation alimentaire (faim, satiété), digestion, transit, pulsions alimentaires, gestion du stress, humeur, énergie, motivation, concentration, etc.

En identifiant vos besoins spécifiques, la nutrithérapie vous permettra de :

- Comprendre et réduire vos envies de sucre et vos grignotages : Certaines carences peuvent être à l’origine de vos pulsions alimentaires. La nutrithérapie aide à corriger ces déséquilibres pour diminuer ces pulsions. L’état de votre microbiote et de votre santé intestinale peuvent également jouer un rôle sur vos envies de sucre.

- Optimiser votre métabolisme de manière naturelle : En travaillant sur la qualité de vos apports en nutriments et micronutriments pour favoriser votre perte de poids de façon progressive et durable.

- Gérer les émotions liées à la nourriture : Les compulsions alimentaires sont souvent liées au stress et aux émotions. La nutrithérapie, en synergie avec des outils comme le coaching et l’hypnose, aide à réguler l’humeur grâce à une alimentation qui soutient le bien-être émotionnel.

- Renouer avec vos sensations de faim et de satiété : En répondant aux besoins réels de votre corps, elle aide à rétablir une relation sereine et intuitive avec la nourriture.

En intégrant la nutrithérapie dans un programme d’accompagnement, vous bénéficiez d’une approche globale qui respecte votre corps et améliore votre bien-être physique et mental, tout en vous permettant d’atteindre vos objectifs de perte de poids de façon durable et équilibrée.

Mon parcours personnel et professionnel m’a amenée à développer une approche spécifique de l’accompagnement en nutrithérapie. Cet accompagnement, je le souhaite :

- Respectueux de votre rythme, de votre mode de vie, de vos valeurs, …

- Souple mais efficace car les meilleurs résultats sont associés à des changements naturels (par ex. "j'ai moins faim le soir donc c'est facile de manger plus léger"). Mettre en place de nouvelles habitudes doit se faire en douceur, dans le plaisir, sans obligations ni contraintes pour éviter toutes résistances psychologiques ;

- Sans frustration ni culpabilité car ces sentiments de frustration et de culpabilité sont les principales causes de vos excès alimentaires ;

- Durable : l’accompagnement vise des changements qui s’inscrivent dans la durée. Il s’agit d’un nouveau mode de vie. Cette approche est, selon moi, le seul moyen pour éviter l’effet yo-yo et le sentiment d’échec qui l’accompagne.